Deinen inneren Ton finden.
Im eigenen Sein ankommen.

Autogenes Training und Klangarbeit für Ruhe, Klarheit und Selbstregulation.

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Im Mittelpunkt stehst du in deiner Ganzheit.

Ich bin Franziska Edelmann und begleite dich dabei, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen – über Wahrnehmung, Resonanz und bewusste Reflexion. Autogenes Training und Klangarbeit sind zwei Wege, deine Wahrnehmung zu vertiefen, dein  Nervensystem zu regulieren und deinen eigenen inneren Rhythmus wiederzufinden. Manchmal geschieht dies über die unmittelbare Erfahrung von Schwingung, manchmal über die bewusste Lenkung der Vorstellungskraft – oft verbinden sich beide Zugänge auf natürliche Weise.

Was du dadurch entwickeln kann, ist ein tragfähiges Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung, zwischen Innen und Aussen. Ein klarer, ruhiger innerer Ton, der in deinem Alltag spürbar bleibt.

 

Finde:

  • innere Ruhe ohne Erstarrung
  • Lebendigkeit ohne Überforderung
  • ein flexibles Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung
  • einen klareren inneren Ton

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die:

  • sich erschöpft fühlen oder dauerhaft verspannt sind
  • unter belastendem Stress leiden
  • in einer Übergangsphase stehen
  • ihre Selbstregulation vertiefen möchten
  • einen körperlich erfahrbaren Zugang zu sich selbst suchen
  • weniger Erklärung und mehr Erfahrung wünschen

Hier geht nicht um Optimierung oder Selbstverbesserung.
Es geht darum, dir selbst wieder näher zu kommen – mit dem, was du bist.

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Lerne Autogenes Training

Mit Autogenem Training nutzt du die Kraft der Vorstellung. Du lenkst deine Aufmerksamkeit bewusst auf positive Körperempfindungen. So entsteht ein aktiver Weg zur inneren Regulation und zur Stärkung der eigenen Mentalkraft.

→ Mehr zum Autogenen Training

Klang für dich

Klang wird nicht nur gehört. Du nimmst ihn im ganzen Körper wahr. Harmonische Schwingungen können deinen Organismus in seine natürliche Ordnung zurückführen und regenerative Prozesse unterstützen. Klang wirkt direkt – ohne Analyse, ohne Anstrengung.

→ Mehr zur Klangarbeit

Businessangebote + BGM

Gesunde und resiliente Mitarbeiter sind das Fundament einer erfolgreichen Firma. Auch für Führungskräfte biete ich praxisorientierte Formate zur Stärkung der Stressresilienz und Selbstregulation. Dazu gehören Kurse im Autogenen Training, Workshops zur Stressbewältigung durch Klangresonanz sowie Impulsreferate zum Thema «Vom Stress zum Flow».

→ Mehr zu den Business-Angeboten

Finde dein Gruppenangebot

Gemeinsame Klangräume für vertiefte Erfahrung und Austausch in geschütztem Rahmen.
Es gibt Klangmeditation, „Klang für die Welt“, Kurs zur Selbstanwendung mit Klangschalen oder den beliebten Stimmklang-Workshop:
Erlebe Resonanz und vertiefe deinen eigenen Ausdruck.

→ Mehr zu den Gruppenangeboten

Weil du lebst, darfst du leben: Ich möchte dir zeigen, was für ein unermessliches Potential du hast. Wie du neu hörst, deine Selbstwahrnehmung lenken und so dein Leben gestalten kannst. 

Franziska Edelmann

Klangtherapeutin, Klangpädagogin und Trainerin für Autogenes Training

Über mich

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Der Resonanzraum

Wissenschaftliche, witzige und spannende Texte zu Klang, Autogenem Training, Gesundheit und Wohlbefinden.

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Ein paar unerhörte Hörgedanken. Warum heissen Kopfhörer eigentlich, wie sie heissen? Spannendes aus dem Resonanzraum von Franziska Edelmann
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Tipp von Franziska Edelmann Autogenes Training + Klangarbeit: Glockengiesserei Grassmayr in Inssbruck Österreich
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Feedback

Stimmen von Menschen, die mit mir in die Welt des Autogenen Trainings und/oder des Klangs eingetaucht sind.

Nach einer Schnupperstunde Klangtherapie bei Franziska startete ich begeistert das Autogene Training in ihrer Praxis. Kompetent und besonnen leitete sie mich durch die Übungen und begleitete mich zu Erkenntnissen über Klang, dessen Wirkung auf mich und die Möglichkeiten, mich tief zu entspannen und gleichzeitig zu öffnen. Nach jeder Trainingseinheit verliess ich die Praxis mit einem kraftvollen Gefühl von Freude auf den Tag und der starken Zuversicht, das zu meistern, was mir dabei begegnen wird, währenddem die im Training gewonnene Ruhe weiterhin in mir nachklang. Danke, Franziska!

Judith

Lehrerin
 Klangtherapie + Autogenes Training

Ich hatte Probleme mit Symptomen der Reisekrankheit, die bei langen Gleitschirmflügen auftraten und die ich loswerden wollte. Franziska war großartig darin, das Problem zu erfassen und zu erklären, wie Autogenes Training helfen kann. Sie hat das Training sehr angenehm und effektiv gestaltet und mir gezeigt, wie ich die Techniken gezielt anwenden kann, um die Symptome zu kontrollieren. Die Zeit mit Franziska war wunderbar und am Ende war der Erfolg größer als erwartet: Die Symptome sind komplett verschwunden und ich kann jetzt frei fliegen!

Etienne

Ingenieur
 Absolvent des Autogenen Trainings
Franziska Edelmann hat in unserer Tagesgestaltung für Menschen mit IV mehrmals einen Morgen mit Klangelementen gestaltet. Es gelang ihr sehr schnell sich auf die unterschiedlichen Menschen einzulassen. Sie hatte jeden Morgen einen vorbereiteten Ablauf und konnte trotzdem spontan auf die Bedürfnisse der Klienten und Klientinnen eingehen. Das Angebot war abwechslungsreich und zu jeder Zeit auf die Gruppe abgestimmt, die Personen fühlten sich sehr wohl und konnten ihrem Angebot folgen und aktiv teilnehmen. Da das Klangangebot so grossen Anklang fand, führen wir es für weitere zwei Monate weiter. Gerne empfehlen wir die Klangangebote von Franziska Edelmann für Einzelpersonen oder Gruppen weiter.

Christiane

Sozialpädagogin
 Sound Based Stress Relief