Deinen inneren Ton finden.
Im eigenen Sein ankommen.

Autogenes Training und Klangarbeit für Ruhe, Klarheit und Selbstregulation.

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Im Mittelpunkt stehst du in deiner Ganzheit.

Ich bin Franziska Edelmann aus Basel und begleite dich dabei, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Denn auch wenn dich der Alltag mit Stress, Belastungen und Schmerzen herausfordert: Es ist möglich, deine Balance und deine Energie zu behalten. Entscheidend dafür ist, wie du mit dir selbst umgehst.
 Autogenes Training und Klangtherapie sind zwei Wege, dein  Nervensystem zu beruhigen, deine Wahrnehmung zu vertiefen und deinen eigenen inneren Rhythmus wiederzufinden. Manchmal geschieht dies über die unmittelbare Erfahrung der Schwingung von Klangschalen, Klangbett und Gong, manchmal über die bewusste Lenkung der Vorstellungskraft, oft verbinden sich beide Zugänge auf natürliche Weise.

Was du dadurch entwickeln kann, ist ein tragfähiges Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung, zwischen Innen und Aussen. Ein klarer, ruhiger innerer Ton, der in deinem Alltag spürbar bleibt.

 

Finde:

  • innere Ruhe anstatt Erstarrung
  • Lebendigkeit ohne Überforderung
  • ein flexibles Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung
  • einen klareren inneren Ton

Dieses Angebot richtet sich an dich, wenn du:

  • dich erschöpft fühlst oder dauerhaft verspannt bist
  • schwer abschalten oder schlecht schlafen kannst
  • unter belastendem Stress leidet
  • in einer Übergangsphase stehst
  • deine Selbstregulation vertiefen möchtest
  • einen körperlich erfahrbaren Zugang zu dir selbst suchst
  • weniger analysieren und mehr erfahren möchtest

Hier geht es nicht darum, dich zu verbessern.
Es geht darum, dir selbst wieder näher zu kommen – mit dem, was du bist.

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Lerne Autogenes Training

Lerne, deine. Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu lenken und dein Nervensystem zu beruhigen. Autogenes Training unterstützt dich dabei, Gedanken zu ordnen, Stress abzubauen und innere Stabilität zu entwickeln. Es ist eine Methode, die dich im Alltag zuverlässig begleiten kann.

→ Mehr zum Autogenen Training

Klang für dich

Erlebe Klang als Raum zum Loslassen und Ankommen. Klang kannst du im ganzen Körper spüren. Die harmonischen Schwingungen von Klangschalen, Klangbett und Gong unterstützen regenerative Prozesse. Du findest innere Ruhe und bekommst neue Energie. Klang wirkt direkt, ohne Analyse, ohne Anstrengung.

→ Mehr zur Klangarbeit

Businessangebote + BGF

Gesunde und resiliente Mitarbeitende und Führungskräfte sind das Fundament einer erfolgreichen Firma. Ich biete praxisorientierte Formate zur Stärkung der Resilienz und Stressregulation. Dazu gehören Kurse im Autogenen Training, Workshops zur Stressbewältigung durch Klangresonanz sowie Impulsreferate zum Thema «Vom Stress zum Flow».

→ Mehr zu den Business-Angeboten

Finde dein Gruppenangebot

Gemeinsame Klangräume ermöglichen dir vertiefte Erfahrung und Austausch in geschütztem Rahmen. Es gibt Klangmeditationen, Kurse in Autogenem Training und zur Selbstanwendung von Klangschalen oder den beliebten Stimmklang-Workshop:
Erlebe Resonanz und vertiefe deinen eigenen Ausdruck.

→ Mehr zu den Gruppenangeboten

Weil du lebst, darfst du leben: Ich zeige dir, was für ein unermessliches Potential du hast. Wie du neu hörst, deine Selbstwahrnehmung lenken und so dein Leben gestalten kannst. 

Franziska Edelmann

Trainerin für Autogenes Training und Klangtherapeutin

Über mich

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Feedback

Stimmen von Menschen, die mit mir in die Welt des Autogenen Trainings und/oder des Klangs eingetaucht sind.

Nach einer Schnupperstunde Klangtherapie bei Franziska startete ich begeistert das Autogene Training in ihrer Praxis. Kompetent und besonnen leitete sie mich durch die Übungen und begleitete mich zu Erkenntnissen über Klang, dessen Wirkung auf mich und die Möglichkeiten, mich tief zu entspannen und gleichzeitig zu öffnen. Nach jeder Trainingseinheit verliess ich die Praxis mit einem kraftvollen Gefühl von Freude auf den Tag und der starken Zuversicht, das zu meistern, was mir dabei begegnen wird, währenddem die im Training gewonnene Ruhe weiterhin in mir nachklang. Danke, Franziska!

Judith

Lehrerin
 Klangtherapie + Autogenes Training

Ich hatte Probleme mit Symptomen der Reisekrankheit, die bei langen Gleitschirmflügen auftraten und die ich loswerden wollte. Franziska war großartig darin, das Problem zu erfassen und zu erklären, wie Autogenes Training helfen kann. Sie hat das Training sehr angenehm und effektiv gestaltet und mir gezeigt, wie ich die Techniken gezielt anwenden kann, um die Symptome zu kontrollieren. Die Zeit mit Franziska war wunderbar und am Ende war der Erfolg größer als erwartet: Die Symptome sind komplett verschwunden und ich kann jetzt frei fliegen!

Etienne

Ingenieur
 Absolvent des Autogenen Trainings
Franziska Edelmann hat in unserer Tagesgestaltung für Menschen mit IV mehrmals einen Morgen mit Klangelementen gestaltet. Es gelang ihr sehr schnell sich auf die unterschiedlichen Menschen einzulassen. Sie hatte jeden Morgen einen vorbereiteten Ablauf und konnte trotzdem spontan auf die Bedürfnisse der Klienten und Klientinnen eingehen. Das Angebot war abwechslungsreich und zu jeder Zeit auf die Gruppe abgestimmt, die Personen fühlten sich sehr wohl und konnten ihrem Angebot folgen und aktiv teilnehmen. Da das Klangangebot so grossen Anklang fand, führen wir es für weitere zwei Monate weiter. Gerne empfehlen wir die Klangangebote von Franziska Edelmann für Einzelpersonen oder Gruppen weiter.

Christiane

Sozialpädagogin
 Sound Based Stress Relief